KI

Ki is de levensenergie, die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Het is onze verbinding met het universum en alles om ons heen. Iemand met een zwakke Ki-stroom of blokkades zal zich afgesloten, futloos en zwak voelen. Op de tennisbaan herken je misschien wel het gevoel van futloos, zwak, waarbij niks lukt en je je steeds meer gaat ergeren aan jezelf.

Een langdurig geblokkeerde Ki stroom, door bijvoorbeeld stress, kan iemand uiteindelijk ziek of depressief maken en zorgt ervoor dat je niet ontspannen op de baan staat. Een gezonde, onbelemmerde Ki-stroom daarentegen, geeft mensen toegang tot hun onbeperkte innerlijke kracht. Je voelt je energiek en krachtig en kan meer aan dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

Mensen met een gezonde Ki hebben een grote aantrekkingskracht op anderen. Ze voelen zich energieker en opereren vanuit een natuurlijke rust. Alle reden dus om door middel van de vier Ki-principes te werken aan een onbelemmerde en actieve Ki.

Als je de Ki principes toepast in je tennisspel, dan sta je zonder blokkades op de baan. Het geeft je toegang tot de onbeperkte innerlijke kracht. Je bent ontspannen, je beweegt vrijer en lichter en kan de bal met de juiste energie met veel snelheid en precisie over het net slaan. Je straalt energie en plezier uit en staat met een goed gevoel op de baan.

Om dat te bereiken kun je de onderstaande principes gebruiken. Let wel, je hoeft ze niet allen tegelijk toe te passen. Als je één van deze  principes toepast, zal de Ki onbelemmerd door je lichaam stromen en zul je de sensatie ervaren van een met Ki gevoed lichaam.

1.       Aandacht in je Ki-punt

Het eerste principe is: je aandacht in je Ki-punt laten rusten. Het Ki-punt is de plaats waar de verbinding tussen jou en het universum wordt gelegd. Het punt bevindt zich drie platte vingers onder je navel. Je kunt het gemakkelijk bij jezelf testen. Als je kucht, drukt het Ki-punt licht naar buiten.

Laat je aandacht, ademhaling en je gewicht in dit punt rusten. De stress zal verdwijnen en je zult je energieker voelen dan ooit tevoren.

Of je aandacht en je gewicht werkelijk in het Ki-punt rusten, is gemakkelijk te testen. Sta rechtop en laat je aandacht en lichaamsgewicht voor jouw gevoel in je Ki-punt rusten. Laat iemand anders langzaam tegen je borst aan drukken. Als je goed bent geankerd in je Ki-punt, blijf je als een blok staan en zul je de kracht van de ander niet eens voelen. Als het je nog niet goed is gelukt, ben je onstabiel en val je onherroepelijk naar achteren. Bijvoorbeeld als je een bal slaat, dan wil je in balans en stabiel in verbinding staan met de grond: breng je aandacht en lichaamsgewicht bewust in je Ki-punt. Een krachtige Ki-stroom zal je lichaam voeden en zorgt voor een stabiele houding.

2.       Ontspan volledig

Mensen, die het leven, als een gevecht zien, hebben vaak blijvende spanning in hun lichaam. Die langdurige spanning kunnen mensen niet aan: hij leidt onherroepelijk op termijn tot klachten en ziekten. We leven helaas niet in alle rust ergens boven op de Himalaya. Met het huidige bombardement aan informatie en de sociale druk is het niet gemakkelijk om continu ontspannen te blijven. Mensen winden zich gemakkelijk op en gaan proberen te vechten tegen de omstandigheden. En juist daar zit direct al de oplossing. Begin met de situatie te accepteren, zoals die is. Dan kun je vanuit ontspannenheid gaan leven.

Dit geld ook voor tennis, zie een wedstrijd niet als een gevecht, want dit zorgt voor spanning. Maak gebruik van de omstandigheden en accepteer je tekortkomingen. Zorg dat je de focus legt op waar je wel goed in bent, accepteer dat je een keer een bal niet goed slaat of dat je tegenstander bepaalde gevoelens bij je op roept. Blijf weg uit het oordelen. Probeer de spanningen die je voelt uit je arm, door je racket te laten stromen en gebruik de energie die daarin ontstaat.

3.       Houd het gewicht aan de onderkant

Het derde principe is: je gewicht aan de onderkant te houden. De wachtkamer van fysiotherapeuten zit vol met mensen, die juist tegen dit principe ingaan. Met opgetrokken schouders door het leven gaan, is eigenlijk een continu gevecht met de zwaartekracht. Rug, schouders en nekspieren spannen zich daarbij voortdurend aan, wat leidt tot klachten. Het gevecht met de zwaartekracht moet je niet aangaan. Het kost teveel energie en je wint het nooit. Daarom hoort het gewicht ook aan de onderkant thuis.

Als je over de baan loopt en beweegt, voel het contact tussen de baan, je voeten en je bovenbenen. Beweeg zoveel mogelijk op je tenen.

4.       KI naar buiten laten stromen

Dit is een heel krachtig principe. Door Ki naar buiten te laten stromen, stimuleer je een optimaal contact met het universum.en los je blokkades in je lichaam op. Door het stromen wordt ‘oude’ Ki vervangen door verse KI vanuit het universum. De gemakkelijkste manier om Ki naar buiten te laten stromen, is via je armen en handen.

Stel je voor dat er vanuit je lichaam een stroom water of energie continu via je armen en handen naar het universum stroomt.

Een belangrijke oefening om dit principe eigen te maken is je arm als een brandslang voor te stellen. Gebruik je arm en je tennisracket hiervoor en laat de energie door je arm naar je tennisracket stromen. Je zal zien wat een explosie van energie doorheen gaat waardoor de bal als een racket over het net vliegt.